Cours en groupe avec Nancy Bélanger
JEUX D'ÉVASION EN PADDLE BOARD
ZUMBA EN ÉVÈNEMENT
INITIATION PADDLE BOARD COURS PADDLE BOARD AVANCÉ
ZUMBA FITNESS
ZUMBA ENFANT
SUP FITNESS SUP ZEN
COURS ET JEUX D'ÉVASION EN PADDLE BOARD
2 JEUX D'ÉVASION
LE TRÉSOR DU COEUR D'AEGIR
Selon une ancienne légende, des Vikings auraient perdu le mythique Coeur d'Aegir dans la rivière lors d'une tempête mystérieuse. Des siècles plus tard, un pêcheur nommé Mikhail Orlov laisse des indices révélant que le trésor peut être retrouvé lors d'un rare phénomène qui se produit 1 fois par 50 ans. Votre mission : Suivre ses traces, découvrir le secret et revenir au quai avant qu'il ne soit trop tard.
- Niveau de difficulté: 3/5
- En Journée
- Groupe de 4 à 6 personnes
- Durée 2h30: 2h00 sur l'eau + 30 min au sol
- 8 ans et + (enfant - de 18 ans doivent être accompagné d'un adulte)
Coût:63$ taxes incluses
Coût avec location Sup:80$ taxes incluses
✳️ Attention: Cette période n’est pas un cours pour apprendre à Pagayer. Vous devez avoir une base pour suivre le groupe. Il est recommandé de faire un cour d'initiation avant de faire le jeu si vous n'avez pas de base.
Sur Réservation avec Nancy Bélanger (450-803-6560)
LE MONSTRE DU LAC NOIR
Depuis des générations, une créature légendaire appelée le Nérus hanterait les profondeurs du Lac Noir, semant disparitions et terreur. Alors que son réveil approche, seul le Médaillon d’Astréa peut encore l’apaiser. Votre équipe doit parcourir la rivière et le lac pour retrouver cet artefact perdu avant la tombée de la nuit. Le temps vous est compté: apaisez la créature avant la nuit, ou devenez les prochaines âmes perdues du Lac Noir.
- Niveau de difficulté: 4/5
- Au couchez de soleil, retours à la noirceur
- Groupe de 8 à 12 personnes
- Durée 2h30: 2h00 sur l'eau + 30 min au sol
- 12 ans et + (enfant - de 18 ans doivent être accompagné d'un adulte)
Coût:63$ taxes incluses
Coût avec location Sup:80$ taxes incluses
✳️ Attention: Cette période n’est pas un cours pour apprendre à Pagayer. Vous devez avoir une base pour suivre le groupe. Il est recommandé de faire un cour d'initiation avant de faire le jeu si vous n'avez pas de base.
Sur Réservation avec Nancy Bélanger (450-803-6560)
Cours de paddle board Été 2026
Cours d'initiation
Cours d'initiation
Cours d'initiation
Durée: 3hrs\ 60 min au sol
2h00 sur l'eau
Coût: 63$\80$ avec location Sup
Sur Réservation au 450-803-6560
Sup avancé
Cours d'initiation
Cours d'initiation
Durée: 3hrs\ 60 min au sol
2h00 sur l'eau
Coût: 63$\80$ avec location Sup
Sur Réservation au 450-803-6560
Sup Fitness
Cours d'initiation
Jeudi 19H00
Coût : 25 $ par unité
80$ par 4 cours
Sur Réservation au 450-803-6560
Sortie guidée étoiles filantes
Sortie guidée Couchez de soleil
Mardi le 11 Août 20h30 à 22h45
Jeudi le 13 Août 20h30 à 22h45
Coût: 35$\55$ avec location Sup
Sur Réservation au 450-803-6560
Sortie guidée Couchez de soleil
Sortie guidée Couchez de soleil
Sortie guidée Couchez de soleil
Vendredi 17 Juillet 19h30 à 21h45
Coût: 35$\55$ avec location Sup
Sur Réservation au 450-803-6560
Évènement Sup Zen
Sortie guidée Couchez de soleil
Sortie guidée Couchez de soleil
Mardi le 21 Juillet 18h30 à 20h00
Samedi le 01 Août 9h30 à 11h00
Durée: 90 minutes
✳️30 min de balade Zen
✳️40 min de SUP Stretching
✳️20 min de SUP Méditation
Coût: 30$\40$ avec location Sup
Sur Réservation au 450-803-6560
Cours au sol
St-Jean-de-Matha
Parc Donat Gadoury
86 Rue Archambault
*Préau (espace couvert extérieur)
*Terrain de balle (pour poundfit)
* Terrain de soccer ( pour mise en forme)
St-Félix de Valois
Extérieur et Salle Yvon-Sarazin
4680 Rue Principale
Zumba Fitness
Lundi 19H00 St-Jean-de-Matha
Mercredi 19h00 St-Félix de Valois
Coût : 15 $ par unité
110 $ pour 8 cours
Zumba Gold (Zumba modéré)
Lundi 9H00 St-Jean-de-Matha
Mercredi 9H00 St-Jean-de-Matha
Coût : 15 $ par unité
110 $ pour 8 cours
Poundfit
Lundi 18H00 St-Jean-de-Matha
Coût : 15 $ par unité
110 $ pour 8 cours
Cours Mise En Forme
Mardi 10H15 am St-Félix-de-Valois
Mercredi 10H15 St-Jean-de-Matha
Coût : 15 $ par unité
110 $ pour 8 cours
Cours de Stretching
Mercredi 20H15 St-Félix de Valois
Coût : 15 $ par unité
110 $ pour 8 cours
Description des cours offerts
Cours Mise en Forme
Cours de Stretching
Durée: 60 minutes
C'est un cours de Fitness conçu pour entretenir la forme en douceur et en sécurité, tout en respectant les capacités de chacun. Chaque exercice propose des adaptations selon le niveau.
* Échauffement dynamique
*Renforcement musculaire, jambes, bras, dos, abdominaux et ce sans matériel, avec le poids du corps.
*Exercices d'équilibre et de coordination.
*Étirements et relaxation.
* Intensité modérée et progressive
Cours de Stretching
Cours de Stretching
Durée: 45 à 60 minutes
Ce cours permet d'étirer tout les muscles du corps ainsi que les tendons. Le stretching améliore la souplesse, l'amplitude du mouvement et il enlève les raideurs dans les muscles. Le Saviez vous? Les étirements réduits les douleurs musculaires et articulaires, améliore la circulation sanguine et aide à chasser les toxines, il permet de réduire le stress tout en apportant un sentiment de bien être générale et un état de relaxation à tout le corps. Votre corps est le seul endroit ou vous vivrez toute votre vie. Prenez en soins!
Cours Aqua Zumba
Cours Aqua Zumba
Qu'est ce que le poundfit?
Qu'est ce que le poundfit?
Durée: 45 minutes
C'est une discipline qui combine cardio,renforcement musculaire et percussions avec des baguettes Rypstix spécialement conçu pour bouger en musique.
Accessible à tous, ce cours vous promet un mix explosif de dépenses calorique et de plaisir, tout en travaillant coordination, endurance musculaire et tonification.
Qu'est ce que la Zumba?
Qu'est ce que le poundfit?
Durée: 60 minutes
La Zumba constitue un entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Venez danser et vous amuser sur divers rythmes festifs du monde entier! Le Saviez vous? Une séance de Zumba permet de brûler 500 calories à l'heure! S'entraîner sans perdre son sourire, c'est tellement agréable! Chaque cours est comme une grande fête!
Zumba kids
Zumba kids
Durée: 45 minutes
Voici les 4 dimensions culturels et artistiques
travaillées dans mes cours:
- Danses
- Musiques adaptés aux enfants
- Arts dramatiques
Tout cela au travers le Jeu
Le programme Zumba kids à comme mission de développer toute les sphères de développement chez l’enfant, de développer sa capacité d’expression, d’accroître sa confiance en soi, ses habiletés interpersonnelles, ainsi que son sentiment d’appartenance, pour lui offrir ainsi des expériences positives et enrichissantes et ce dans un contexte sécuritaire, de bien être et de plaisir.
Cours sur demande
En parascolaire
Centre de personnes retraitées
Milieu de travail
Milieu de travail
Centre de personnes retraitées
Milieu de travail
Fournissez ici des détails intéressants sur votre business
Centre de personnes retraitées
Centre de personnes retraitées
Centre de personnes retraitées
Animations
Animation dans les Écoles et les Services de Garde
Fête de la Rentrée Scolaire, Fête de Fin d'Année, L'Halloween, Noel, Carnavals, Journées thématiques, Activités Culturels et Artistiques, Journée Récompense etc...
Animation dans les camps de jours
Fête d'enfants
Animations pour les villes et municipalités
Carnaval d'hiver
Fête de la famille
St-Jean-Baptiste
Fête de L'Halloween, Noel etc.
Fête des semences
Défi santé etc...
Activités Scolaires, Camps de jour, Services de garde
Possibilité de faire l'activité en présentiel, à l'intérieur, à l'extérieur et ou en Virtuel. Activités thématiques, activités récompenses etc...
Passionnée par l'activité physique et par la santé globale.
Je suis Entraîneur Certifiée Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba kids , kids junior et Certifiée Aqua Zumba, Je suis certifiée entraineur Pound fit
Je détiens un Diplôme d'Études Collégiales en Danse ainsi qu'un
Attestation en Éducation à l'Enfance
Je suis aussi certifiée Paddle Canada, j'offre des cours en groupe sur Paddle Board
Cours premier soins RCR/DEA